И что можно для себя сделать?
Понимаю эти чувства.
Они запускаются чаще двумя вариантами.
1. Человек, мыслящий негативно.
У него всегда не все хорошо.
Сколько бы не происходило прекрасного.
Важно:
- Констатировать в каждый момент: "Я мыслю негативами, поэтому так у меня нехорошо."
- Каждый день записывать в особую тетрадь, что произошло хорошего.
- Идти на терапию, менять мышление!
2. Если что-то действительно произошло, происходит, что даёт окрас жизни, что не все хорошо. Вызывает тревогу, беспокойство, уныние, другие тяжёлые чувства.
Важно:
- Напишите, опишите то, что беспокоит вас.
- Напишите, что вы можете изменить в этой ситуации.
- Напишите что, кто может помочь изменить ситуацию, как вам кажется.
- И самый важный пункт! Обсудите с человеком, которому доверяете.
Но это не должен быть близкий человек!
Лучше специалист со стороны!
Важно по-настоящему увидеть ситуацию, с самых разных сторон. Вспоминаются здесь слова Островского: "Самое дорогое у человека - это жизнь! И надо прожить ее так..." Конечно нам, наверное далеко до таких идеалов. Но там много соли ответственности за свою жизнь.)
Осознавайте свое застревание.
- Сделайте максимально все, что можете сделать, что в ваших силах.
- То, что ещё остаётся, запишите в памятную тетрадь. Обозначьте, когда вернётесь к решению данного вопроса.
- Если возникают мысли, что не все хорошо, говорите себе - я обязательно это решу, у меня идёт решение
Вам станет гораздо легче!
Все в жизни хорошо и всегда быть не может. Но вам гораздо больше будет нравиться ваша жизнь.
Важно помнить!
Очень часто наша жизнь зависит ещё и от того - какие мы выбираем мысли по привычке.
Которые , зачастую, и создают наши фоновые ощущения по жизни.
Пусть они у нас будут добрые и жизнеутверждающие!
Рисунок Марии Пластеевой
Понимаю эти чувства.
Они запускаются чаще двумя вариантами.
1. Человек, мыслящий негативно.
У него всегда не все хорошо.
Сколько бы не происходило прекрасного.
Важно:
- Констатировать в каждый момент: "Я мыслю негативами, поэтому так у меня нехорошо."
- Каждый день записывать в особую тетрадь, что произошло хорошего.
- Идти на терапию, менять мышление!
2. Если что-то действительно произошло, происходит, что даёт окрас жизни, что не все хорошо. Вызывает тревогу, беспокойство, уныние, другие тяжёлые чувства.
Важно:
- Напишите, опишите то, что беспокоит вас.
- Напишите, что вы можете изменить в этой ситуации.
- Напишите что, кто может помочь изменить ситуацию, как вам кажется.
- И самый важный пункт! Обсудите с человеком, которому доверяете.
Но это не должен быть близкий человек!
Лучше специалист со стороны!
Важно по-настоящему увидеть ситуацию, с самых разных сторон. Вспоминаются здесь слова Островского: "Самое дорогое у человека - это жизнь! И надо прожить ее так..." Конечно нам, наверное далеко до таких идеалов. Но там много соли ответственности за свою жизнь.)
Осознавайте свое застревание.
- Сделайте максимально все, что можете сделать, что в ваших силах.
- То, что ещё остаётся, запишите в памятную тетрадь. Обозначьте, когда вернётесь к решению данного вопроса.
- Если возникают мысли, что не все хорошо, говорите себе - я обязательно это решу, у меня идёт решение
Вам станет гораздо легче!
Все в жизни хорошо и всегда быть не может. Но вам гораздо больше будет нравиться ваша жизнь.
Важно помнить!
Очень часто наша жизнь зависит ещё и от того - какие мы выбираем мысли по привычке.
Которые , зачастую, и создают наши фоновые ощущения по жизни.
Пусть они у нас будут добрые и жизнеутверждающие!
Рисунок Марии Пластеевой