Для тех, кто испытывает или испытал серьезный стресс, практикуйте вот это упражнение.
Отправьте его в закладки, чтобы не потерять.
1. Нарисуйте составляющие стресса. Способности рисовать не важны. Обозначьте, как получится.
2. На время забудьте что нарисовано, просто по рисунку придумайте сказку. Запишите текст сказки.
3. Как всегда, в сказке, придумайте счастливый конец. Допишите.
4. Теперь логику сказки переложите на свою историю.
5. Осознайте, что для вас будет сказочным счастливым концом по аналогии.
6. Осознайте, что сейчас нужно сделать, чтобы было похоже со сказкой.
7. Напишите прощальное письмо трудным пережитым чувствам. Поблагодарите их за то, что они были.
8. Проживите те чувства, которые есть сейчас, не боритесь с ними. Дайте им возможность выразиться и уйти. Может на это потребуется время... Не боритесь с ними, позвольте им быть.
Я с вами.
Отправьте его в закладки, чтобы не потерять.
1. Нарисуйте составляющие стресса. Способности рисовать не важны. Обозначьте, как получится.
2. На время забудьте что нарисовано, просто по рисунку придумайте сказку. Запишите текст сказки.
3. Как всегда, в сказке, придумайте счастливый конец. Допишите.
4. Теперь логику сказки переложите на свою историю.
5. Осознайте, что для вас будет сказочным счастливым концом по аналогии.
6. Осознайте, что сейчас нужно сделать, чтобы было похоже со сказкой.
7. Напишите прощальное письмо трудным пережитым чувствам. Поблагодарите их за то, что они были.
8. Проживите те чувства, которые есть сейчас, не боритесь с ними. Дайте им возможность выразиться и уйти. Может на это потребуется время... Не боритесь с ними, позвольте им быть.
Я с вами.