Запись по телефону:
+ 7 (8332) 64-17-95 
+7 (922) 668-61-91
Екатерина Пластеева - врач-психотерапевт, гештальт-психолог

Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?
НАСТРОЕНИЕ, корень этого слова НАСТРОЙ. И сразу, я думаю, становится понятно.

Настроение - это продукт наших мыслей, осознанных, неосознанных.

Но часто мы настолько в слиянии с привычным мышлением... что принимаем свои привычные мысли за реальность жизни.
И это самое страшное. Это все равно, что брать одну краску и закрашивать ею весь мир, себя. И, чаще, это краски темного, черного цвета... А наш доверчивый организм, представьте, верит нам, как ребенок: плачет, плачет, плачет.

❓«Что делать?» - скажете вы, - «Это ведь "вековая" привычка»...

Возьмите тетрадку и записывайте свои мысли в течение дня...
Вы увидите, как поднять настроение...
Вопрос в том, как не сбиться снова на нежелательные мысли?

Предлагаю писать каждый день, просто писать, просто перечитывать... Вам станет очевидным «сфабрикованность» мыслей, что к настоящему они не имеют никакого отношения.

Уверена, вы перестанете негативно мыслить, если позволите подольше быть в этом эксперименте.

А значит на смену придут позитивные мысли. А с ними и хорошее настроение.

 ❗ А если, как будто по тому и по сему вы не будете делать записи, найдете причину...

Тогда смело просто повторяйте
Утром, днем: «Я мыслю в негативном ключе». И этого достаточно, опять же, если быть в ответственной позиции делать это ежедневно.
Если и это не сможете делать, повторяйте: «Я очень зависимый человек, и мне постоянно нужно, чтобы кто-то что-то делал со мной, и чтобы мне было хорошо»...

Любите себя, заботьтесь о себе!
Делайте лучшее настроение на постоянной основе. Все в ваших руках!

Удач вам! Верю в вас!
Нравится 4
Комментарии(0)
Назад к списку статей