Самое быстрое упражнение
Хороший вопрос.
Психотравма всегда страшна:
1. Из-за неосознанности проживаемого.
2. Из-за отсутствия понимающей, грамотной, душевной поддержки самих себя.
3. От того, что сегодняшний стресс у взрослого человека, практически всегда, обволакивается, соединяется с предыдущим похожим своим опытом жизни. И даже похожим опытом других значимых для вас людей. И даже с опытом общества. И даже с множеством негативных фантазий... Что утяжеляет стресс.
ПРЕДЛАГАЮ
ПОДХОД , ЧТОБЫ ЛЕГЧЕ ПРОЖИВАТЬ СТРЕСС :
Констатировать происходящее, особенно чувства.
Проговаривать, писать все, что происходит с вами....
Проговаривать, описывать свои чувства... Перечитывать...
ДЕЛАТЬ ЭТО СТОЛЬКО, СКОЛЬКО БУДЕТ ДЛИТЬСЯ СТРЕСС.
Когда вы проговариваете - это не позволяет происходящему сцепляться с вашими психотравмами в прошлом, другими негативными вещами.
Особенно тяжело людям, когда идет слияние сегодняшних переживаний от стресса с детскими психотравмами. По своей практике, в работе, встречаю такое явление часто. В таких случаях человек разрушается на глазах. Все как будто проваливается в бездну... Чувства из детства оживают, накрывают человека , закрывая настоящую реальность. И человек выглядит беспомощным, как ребенок. И он не может понять что происходит...
Однозначно это так!
Какой бы силы не был стресс.
Помните об этом!
Вы сможете любой стресс прожить более легко, отделив его от прошлого.
Отпустить стресс!
Конечно, если не получается справиться, обращайтесь.
Совсем необязательны страдания, даже при сильных стрессах.
Пусть ваша жизнь будет самым счастливым явлением!